على مدار اليوم يتعرض العديد من الناس للإجهاد والقلق الذى يكون نتيجة العمل أو ضغوطات الحياة بشكل عام، والتكنولوجيا الحديثة قدمت للإنسان العديد من التطبيقات الثى تساعد فى خفض معدل الضغوط وتعمل على التخلص من القلق والتوتر، وهذا موضوع مقالنا اليوم، فهيا بنا نتعرف على عدة تطبيقات هامة تساعدك على التخلص من شعور القلق والتوتر.
تطبيقات هامة تساعدك على التخلص من شعور القلق والتوتر
تطبيق Stop, Breath, Think
هذا التطبيق يقوم بالتحقق من مشاعر الإنسان كل يوم، وينصح بالتأمل أو تمارين تساعد على انتظام التنفس أو ممارسة رياضة اليوجا، كل هذا عن تحليل الحالة المزاجية، كما يوفر للإنسان نوما بشكل هادئ من خلال الصوتيات والتأملات وتمارين خصيصة للنوم، ويحسب كل يوم حالتك المزاجية والتقدم الذي تحرزه.
تطبيق Relax
تطبيق مختلف، يضم الكثير من المناظر الطبيعية المتحركة والتي تجذبك لها وتشعر كأنك في المكان ذاته، لتفريغ القلق والتوتر.
تطبيق Calm
تطبيق يقلل من التوتر والضغط، ويساعد على تحسين النوم والعلاقات الاجتماعية، يحتوي على الكثير من الموسيقي الجديدة كي تساعد على التركيز، والاسترخاء وتحسين النوم.
تطبيق Pacifica
تطبيق يوفر معدات كي يتخلص الإنسان من الضغط النفسي، وتقليل التوتر، كما يشجع على ممارسة التمارين الرياضية، والكثير من الفوائد الأخرى، وذلك عن طريق التدرب على التنفس بشكل عميق واسترخاء العضلات والنظر إلى الأشياء بشكل جيد.
تطبيق Buddhify
هذا التطبيق يساعد على اجتياز تحديات الحياة، مثل القلق والتوتر، وذلك عن طريق توفير الكثير من التمارين التي تكون متاحه لك في أي وقت.
تطبيق Insight Timer
يعتبر هذا التطبيق مميزا، حيث أنه يساعد على التخلص من المشاعر السلبية مثل الشعور باليأس والقلق من خلال التأمل، بالإضافة إلي تسجيلات موسيقية ليساعد على تحسين النوم والتخلص من القلق.
تطبيق Happify
تطبيق يساعد على التخلص من التوتر والأفكار السيئة، من خلال أدوات وميزات للشعور بتحسن الحالة العاطفية، ومع الوقت ستشعر بالرضا عن حياتك، والتحكم فى الأفكار السلبية.
تطبيق Headspace
أكثر تطبيق منتشر كما أنه يعد أهم تطبيق للتخلص من الضغط والتوتر وتحسين التركيز والتنفس، كما يحتوى على تأملات جديده يومياً، واتباع التقدم الذي تحرزه كل يوم، كما يساعد على النوم بشكل جيد.
تطبيق Sleep cycle
يقوم بتحليل النوم ويوقظ الإنسان عندما يكون فى مرحلة النوم الغير عميقة، كي لا تشعر إنك بحاجة إلى المزيد من النوم.
المساعدة الذاتية لمكافحة القلق" Self-Help for Anxiety Management
هذا التطبيق يقوم بالتقليل من القلق والتحكم فيه والسيطرة على المشاعر، كما إنه يقوم بمراقبة الأفكار السيئة وكيف هي مع مرور الوقت للتغلب عليها بالتأمل والتمارين.
تطبيق Personal Zen
الذى قام بتصميم هذا التطبيق كان أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب، هذا التطبيق يساعد على التقليل من التوتر والقلق، كما إنه يمكن استخدامه بشكل يومي.
تطبيق Live Doctor Visit Now
وهو تطبيق مجاني لمستخدمي أندرويد وآيفون، يوفر لك التحدث مع أحد الأطباء، ويساعدك إن كنت تحتاج لذلك، كما إن هذا التطبيق سهل الاستخدام فلا أحد سوف يواجه صعوبة فى استخدامه.
تطبيق l can be free by human
يعتمد هذا التطبيق على التنويم المغناطيسي للتغلب على المشاعر السلبية مثل الخوف أو الشعور بالوحدة، ويعمل هذا التطبيق على تهدئة العقل اللاوعي للتخلص من الأفكار والمشاعر التي تؤدي بك إلي عدم الرغبة فى فعل أي شيء.
تطبيق Relax and Rest Meditations
يساعد على الاسترخاء بمفردك مهما كان مكان تواجدك فى المنزل أو المكتب أو أي مكان، وذلك عن طريق التأمل مثل:- تمارين للتنفس، الاسترخاء بشكل عميق، استرخاء الجسم بشكل عام.
الآن يمكنك استخدام أحد هذه التطبيقات لتقليل حدة القلق والتوتر الذي تشعر به، فاختر ما يناسبك منها وأبدأ الآن.
تطبيق Stop, Breath, Think
هذا التطبيق يقوم بالتحقق من مشاعر الإنسان كل يوم، وينصح بالتأمل أو تمارين تساعد على انتظام التنفس أو ممارسة رياضة اليوجا، كل هذا عن تحليل الحالة المزاجية، كما يوفر للإنسان نوما بشكل هادئ من خلال الصوتيات والتأملات وتمارين خصيصة للنوم، ويحسب كل يوم حالتك المزاجية والتقدم الذي تحرزه.
تطبيق Relax
تطبيق مختلف، يضم الكثير من المناظر الطبيعية المتحركة والتي تجذبك لها وتشعر كأنك في المكان ذاته، لتفريغ القلق والتوتر.
تطبيق Calm
تطبيق يقلل من التوتر والضغط، ويساعد على تحسين النوم والعلاقات الاجتماعية، يحتوي على الكثير من الموسيقي الجديدة كي تساعد على التركيز، والاسترخاء وتحسين النوم.
تطبيق Pacifica
تطبيق يوفر معدات كي يتخلص الإنسان من الضغط النفسي، وتقليل التوتر، كما يشجع على ممارسة التمارين الرياضية، والكثير من الفوائد الأخرى، وذلك عن طريق التدرب على التنفس بشكل عميق واسترخاء العضلات والنظر إلى الأشياء بشكل جيد.
تطبيق Buddhify
هذا التطبيق يساعد على اجتياز تحديات الحياة، مثل القلق والتوتر، وذلك عن طريق توفير الكثير من التمارين التي تكون متاحه لك في أي وقت.
تطبيق Insight Timer
يعتبر هذا التطبيق مميزا، حيث أنه يساعد على التخلص من المشاعر السلبية مثل الشعور باليأس والقلق من خلال التأمل، بالإضافة إلي تسجيلات موسيقية ليساعد على تحسين النوم والتخلص من القلق.
تطبيق Happify
تطبيق يساعد على التخلص من التوتر والأفكار السيئة، من خلال أدوات وميزات للشعور بتحسن الحالة العاطفية، ومع الوقت ستشعر بالرضا عن حياتك، والتحكم فى الأفكار السلبية.
تطبيق Headspace
أكثر تطبيق منتشر كما أنه يعد أهم تطبيق للتخلص من الضغط والتوتر وتحسين التركيز والتنفس، كما يحتوى على تأملات جديده يومياً، واتباع التقدم الذي تحرزه كل يوم، كما يساعد على النوم بشكل جيد.
تطبيق Sleep cycle
يقوم بتحليل النوم ويوقظ الإنسان عندما يكون فى مرحلة النوم الغير عميقة، كي لا تشعر إنك بحاجة إلى المزيد من النوم.
المساعدة الذاتية لمكافحة القلق" Self-Help for Anxiety Management
هذا التطبيق يقوم بالتقليل من القلق والتحكم فيه والسيطرة على المشاعر، كما إنه يقوم بمراقبة الأفكار السيئة وكيف هي مع مرور الوقت للتغلب عليها بالتأمل والتمارين.
تطبيق Personal Zen
الذى قام بتصميم هذا التطبيق كان أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب، هذا التطبيق يساعد على التقليل من التوتر والقلق، كما إنه يمكن استخدامه بشكل يومي.
تطبيق Live Doctor Visit Now
وهو تطبيق مجاني لمستخدمي أندرويد وآيفون، يوفر لك التحدث مع أحد الأطباء، ويساعدك إن كنت تحتاج لذلك، كما إن هذا التطبيق سهل الاستخدام فلا أحد سوف يواجه صعوبة فى استخدامه.
تطبيق l can be free by human
يعتمد هذا التطبيق على التنويم المغناطيسي للتغلب على المشاعر السلبية مثل الخوف أو الشعور بالوحدة، ويعمل هذا التطبيق على تهدئة العقل اللاوعي للتخلص من الأفكار والمشاعر التي تؤدي بك إلي عدم الرغبة فى فعل أي شيء.
تطبيق Relax and Rest Meditations
يساعد على الاسترخاء بمفردك مهما كان مكان تواجدك فى المنزل أو المكتب أو أي مكان، وذلك عن طريق التأمل مثل:- تمارين للتنفس، الاسترخاء بشكل عميق، استرخاء الجسم بشكل عام.
الآن يمكنك استخدام أحد هذه التطبيقات لتقليل حدة القلق والتوتر الذي تشعر به، فاختر ما يناسبك منها وأبدأ الآن.
أرائكم تسعدنا:لمتابعة التعليق حتى نرد عليك فقط ضع إشارة على إعلامى